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极点状态是什么 什么叫极点

来源:禧粤网 时间:2022-06-24 10:42 阅读

  极点状态是什么,极点状态的概念:在中长跑运动开始阶段,由于植物性神经比躯体神经有较大的惰性,使内脏器官的活动机能跟不上运动器官活动的需要,造成供氧不足,血液中乳酸和丙酮酸堆积。

极点状态是什么

什么叫极点

  极点定义:在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中,练习者产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调,甚至产生停止运动的念头,这种机能状态称为“极点”。

  极点是由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要而产生的。

  克服方法:

  当“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。

极点状态是什么

  极点状态的概念:

  在中长跑运动开始阶段,由于植物性神经比躯体神经有较大的惰性,使内脏器官的活动机能跟不上运动器官活动的需要,造成供氧不足,血液中乳酸和丙酮酸堆积。

  呼吸循环系统失调、心跳加快、血压上升,大脑皮层动力定型暂时紊乱,使运动员产生一种非常难受的感觉。

  其表现为呼吸困难、肌肉疼痛、动作迟缓、情绪低落,简直不愿意再继续跑下去,这种状态就叫做极点,是中长跑运动正常的生理现象。

  极点产生是人体从安静状态转入到运动状态时,身体的各个器官未能很好配合,尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉、骨骼等运动器官活动的需要,引起大脑皮层工作的紊乱。

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