沙巴体育官方网站

 

沙巴体育官方网站

❍沙巴体育官方网站❎     

由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。

沙巴体育官方网站每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。

二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。

一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。

三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。

不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。

❏(撰稿:安阳)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

39人支持

阅读原文阅读 3269回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 能识❐LV2六年级
      2楼
      茅台创造了一个新英语单词❑
      12-21   来自鹤壁
      1回复
    • ❒轻纱之美LV5大学四年级
      3楼
      多措并举稳外资 央地政策持续加码❓
      12-21   来自新乡
      7回复
    • 足迹❔LV2幼儿园
      4楼
      我市电商双创大赛圆满落幕❕
      12-21   来自焦作
      1回复
    • 果香之美LV4大学三年级
      5楼
      五大首席经济学家年中经济观察:上半年GDP增速或高于全年目标 下半年提振内需至关重要❖
      12-23   来自濮阳
      6回复
    • 家居风尚❗❘LV4大学三年级
      6楼
      多措并举推动湖笔产业再续华章❙
      12-22   来自许昌
      3回复
    • 青春风采LV9大学四年级
      7楼
      关于终止为恒天凯马股份有限公司提供证券交易所市场登记服务的公告❚
      12-23   来自漯河
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #江苏中天科技股份有限公司2023年年度权益分派实施公告#

      凡吉

      6
    • #学大教育:2024年上半年净利同比预增46%-108%#

      鸿豪

      5
    • #鹏华产业债债券型证券投资基金调整大额申购、转换转入和定期定额投资业务的公告#

      博亚

      4
    • #公募参与定增热情骤降 年内平均浮亏达19%

      易美亚

      8
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注沙巴体育官方网站

    Sitemap