55体育网

 

55体育网

❻55体育网❼     

因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

55体育网工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

❽(撰稿:卫辉)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

42人支持

阅读原文阅读 9414回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 能识❾LV1六年级
      2楼
      尔滨“超级冰滑梯”第一视角来了❿
      12-28   来自辉县
      3回复
    • ➀轻纱之美LV3大学四年级
      3楼
      马英九:很多台湾人不知731部队恶行➁
      12-28   来自长垣
      5回复
    • 足迹➂LV6幼儿园
      4楼
      文面6年后小伙决定洗去文身➃
      12-26   来自林州
      2回复
    • 果香之美LV9大学三年级
      5楼
      南方游客凌晨3点到冰雪大世界排队➄
      12-27   来自禹州
      7回复
    • 家居风尚➅➆LV1大学三年级
      6楼
      工人午睡时疑遭钝器伤害不幸去世➇
      12-26   来自长葛
      8回复
    • 青春风采LV5大学四年级
      7楼
      于东来直播员工午休打麻将睡觉➈
      12-26   来自舞钢
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #数据观察:考研还是考公#

      凡吉

      8
    • #以军拦截也门导弹失败 多人受伤#

      鸿豪

      2
    • #男子疑食用未煮熟猪肉导致脑膜炎#

      博亚

      4
    • #冬至到哈尔滨来一个超大“雪饺子”

      易美亚

      7
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注55体育网

    Sitemap