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因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

买球最正规的平台工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

🚄(撰稿:广安)

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    • 色彩风尚🚅LV4六年级
      2楼
      辽宁葫芦岛 4 个村因降雨通讯中断,防汛指挥部已开展救援,正抢修通讯,当地情况如何?🚆
      01-05   来自遂宁
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    • 🚇风韦迪LV2大学四年级
      3楼
      有哪些早餐小时候经常吃,至今念念不忘?🚈
      01-04   来自内江
      7回复
    • 老年🚉LV8幼儿园
      4楼
      为什么现在很少有人去日本买马桶盖了,当下智能马桶的天花板在哪儿?🚊
      01-05   来自乐山
      9回复
    • 校园潮流LV4大学三年级
      5楼
      心情不好的时候,花钱真的会开心吗?🚋
      01-04   来自自贡
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    • 成熟🚌🚍LV6大学三年级
      6楼
      以「我来人间一趟」为开头,可以写一篇小短文吗?🚎
      01-03   来自泸州
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    • 长尔LV1大学四年级
      7楼
      cos 委托业务 500 元一天,正在成为新兴行业吗?🚏
      01-03   来自宜宾
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