🔱无氧运动和有氧运动🔲     

无氧运动和有氧运动连日来，安徽南部普降暴雨，宣城市、黄山市部分乡镇被淹，有群众被困。6月20日下午4点钟左右，宣城市绩溪县临溪镇吴家坑十多户居民被困家中，急需转移。接到报警后，辖区消防部门立即赶到现场进行处置。

在另一户村民家中，有两人被困，其中一位老人行动不便，无法自行转移，看着还在上涨的水位，消防员立即进入屋内将具备行动能力的老人护送到安全区域，随后多名消防员配合将另一位行动不便的老人抬到安全地带。随后，消防员挨家挨户疏散村民，蹚过浑浊的污水转移不便行动的被困群众。

消防救援部门提醒，当前降雨持续，请广大民众实时关注预警信息，自觉远离危险区域，尽量避免户外活动，做好安全防护。如遇险情，请及时拨打报警电话报警。

消防员到达现场后，发现通往村庄的道路已被洪水淹没，现场水位深浅不一，且部分水流湍急，导致皮划艇无法使用，消防员利用绳索固定的方式搭建绳索救援通道，经过两个小时的努力，被困村民被全部安全转移。

在黄山市歙县森村乡，一名行动不便常年卧床的老人被困家中，消防员到达老人家中时，屋内积水已经到达床沿，消防员随即就地取材，小心翼翼地将老人转移到木板上，随后将老人转移到地势较高的屋内妥善安置。

在休宁县海阳镇万寿巷，因持续降雨导致该地内涝严重，最深水位达1米多，两名老人因年纪较大无法直接蹚水转移。得知情况，消防员迅速到达老人所在位置，背起老人小心向浅水区域转移。