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二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。

想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。

不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。

风云之诸神之战客户端每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。

一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。

由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。

👐(撰稿:峨眉山)

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    • 和永昌👦LV4六年级
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      成飞这次又要火!歼20蒙皮细节纤豪毕现 高超工艺让国人放心👧
      12-22   来自万源
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    • 👨圣泰LV6大学四年级
      3楼
      副市长暗访便民中心 工作人员戴耳机听歌当天被辞👩
      12-22   来自简阳
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    • 升泰👮LV1幼儿园
      4楼
      联合国报告称美国有4000万人贫困 美主持人凌乱了👰
      12-23   来自西昌
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    • 家居LV6大学三年级
      5楼
      高原边防部队还在用81杠 中国步枪真的有问题吗?👱
      12-22   来自康定
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    • 洋跃👲👳LV2大学三年级
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      把学生成绩发群里惹怒家长 河南一小学老师辞职👴
      12-23   来自马尔康
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    • 士振LV5大学四年级
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      这是北京高温下的三里屯👵
      12-24   来自隆昌
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