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因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

网上哪个app能买足彩工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

♺(撰稿:白山)

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    • 艳丽女郎♻LV7六年级
      2楼
      等车10分钟,收费20元……网约车机场停车谁买单?♼
      01-18   来自松原
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    • ♽脚尖之舞LV5大学四年级
      3楼
      让“基层首创”更有闯劲♾
      01-17   来自白城
      8回复
    • 用爱♿LV9幼儿园
      4楼
      基层圆桌会 | 小区物业怎样才能避免“管家”成“冤家”?⚀
      01-16   来自榆树
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    • 绚烂LV4大学三年级
      5楼
      “镀金在先、干事在后”……驻村工作警惕松劲懈怠苗头⚁
      01-17   来自德惠
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    • 实辰诺⚂⚃LV9大学三年级
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      过度防晒造就“脆皮青年”?⚄
      01-18   来自蛟河
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    • 坚超LV1大学四年级
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      十万亩盐碱地变良田⚅
      01-17   来自桦甸
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