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三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。

由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。

天博sports体育每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。

不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。

想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。

二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。

一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

❏(撰稿:扬中)

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      招商建管中标南通五龙汇CR22024项目代建服务❑
      12-24   来自句容
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    • ❒邦益LV3大学四年级
      3楼
      机构:预计到2025年中期,加拿大央行的利率将达到3%❓
      12-22   来自丹阳
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      4楼
      三月内跌超20%!铜价走势罕见与金价背离❕
      12-23   来自如皋
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      贝利石油盘中异动 下午盘股价大涨5.24%报6.13美元❖
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    • 达白❗❘LV5大学三年级
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      新冠特效药概念股爆发,多股涨幅超10%!广东新冠感染月增1万余病例,医生提醒→❙
      12-22   来自海安
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    • 汇罗铭LV1大学四年级
      7楼
      荷兰合作银行:即将公布的英国通胀数据可能提振英镑❚
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