bck体育官网

 

bck体育官网

🐪bck体育官网🐫     

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。

近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。

在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。

bck体育官网长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。

户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。

观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

🐬(撰稿:兴平)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

12人支持

阅读原文阅读 1254回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 明原🐭LV4六年级
      2楼
      中国游泳队连续 3 日金牌荒,徐嘉余唐钱婷冲金失败,再添 2 块银牌,如何评价这样的成绩?🐮
      12-24   来自彬州
      3回复
    • 🐯浩福LV9大学四年级
      3楼
      巴黎奥运每天都在惹怒韩国人,韩国叫成朝鲜,搞错国旗,巴黎奥运为什么频触韩国民众怒火?将带来哪些影响?🐰
      12-23   来自神木
      9回复
    • 脚尖流年🐱LV2幼儿园
      4楼
      全款买的房子现在亏了很多是卖还是出租?🐲
      12-23   来自子长
      7回复
    • 妆容LV7大学三年级
      5楼
      INTP 为什么没有行动力?🐳
      12-23   来自兰州
      9回复
    • 语顿🐴🐵LV2大学三年级
      6楼
      感觉《崩坏:星穹铁道》出场的几位假面愚者整的活还没开拓者一个人整的好笑,他们真的信奉「欢愉」吗?🐶
      12-22   来自嘉峪关
      5回复
    • 盛诚庆LV3大学四年级
      7楼
      巴黎乒乓混双夺冠了,大家怎么看待两位中国选手的发挥?🐷
      12-22   来自金昌
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #我妈总是说我不会知足常乐,到底怎么才能「知足常乐」?#

      顿正达

      2
    • #如何看待邓亚萍说中国乒乓球队不存在断代,国乒在本届奥运会的表现怎么样?#

      世莱

      6
    • #白粥除了配榨菜,还能配什么 ?#

      鞋之乐章

      5
    • #为什么坐飞机的时候,水过不了安检,飞机上却能喝水?

      绚丽衣舍

      3
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注bck体育官网

    Sitemap