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如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

yg13aqq一个致敬韩寒app下载one工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

🖊(撰稿:阳泉)

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    • 傲玉🖋LV6六年级
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      纸与笔的幻想碰撞 剑与魔法的旖丽之歌——漫谈TRPG与电子游戏发展🖌
      12-18   来自长治
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    • 🖍脚下时光LV9大学四年级
      3楼
      你对艾尔登法环《黄金树幽影》新角色穿刺者梅瑟莫有何评价?🖤
      12-19   来自晋城
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    • 跃原🖥LV1幼儿园
      4楼
      你心目中最好的十款单机游戏是什么?🖨
      12-19   来自朔州
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    • 科福LV8大学三年级
      5楼
      通关《老头环》DLC后,一晚上睡不着,我想说点实话🖱
      12-19   来自晋中
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    • 优雅老年🖲🖼LV8大学三年级
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      需要加 5.67 升机油的车,机油加到 5 升的时候启动了,会不会造成磨损拉缸?🗂
      12-19   来自运城
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    • 讯汇源LV8大学四年级
      7楼
      如何评价《艾尔登法环》中的角色米凯拉(Miquella)?🗃
      12-18   来自忻州
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