真人斗牛牛赢钱的软件

 

真人斗牛牛赢钱的软件

🧔真人斗牛牛赢钱的软件🧕     

“朋克养生是不对的,因为养生是一个系统工程,饮食、起居、运动、精神四个层面要统一,要形与神俱。”张其成说,做到这点最好的方法是静坐,通过调身、调息、调神,来达到“和谐”的状态。

张其成提示,每个人阴阳属性不同,与不同的外在阴阳属性相结合,便生出千人千样的养生之法。而一套好的养生方法,就是去养成适合自己的、健康快乐的生活方式。

结合个体的阴阳属性,再辅以“外在的阴阳”来补充,这便是“养生”的过程。而当内在的阴阳与外在的阴阳,二者恰好平衡到“中正和合”的程度,这便实现了“阴阳平衡”。

张其成解释,这是因为一来夏季好出汗,人们都爱吃寒凉的食物,导致内在反而变得虚寒,故需“养阳”。俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,便正是应了生姜为温阳的食物,有散寒、解毒之效,夏日食用,更对去除人体内在的寒凉有帮助。

“养心神”是夏日养阳的第三个方面。炎炎夏日易使人急躁烦闷,张其成认为,夏天一定要保持平和的状态。而良好的睡眠对此大有裨益,在夏日,更宜晚睡早起,“夏季白天长、晚上短,睡觉时间可以适当推迟,但再晚不能晚于23点,23点到1点是适合深度睡眠的子时,一定要进入睡眠。同时在白天加上一定的午休时间,这便是夏日顺应自然、调养心神的好法子。”

真人斗牛牛赢钱的软件夏天如何养阳?千年前的医学典籍《黄帝内经》早有答案。值此仲夏时节,本报记者专访全国政协委员、农工党党员、北京中医药大学国学院教授张其成,讲解夏季养生方式。

日常生活中,何以判断自身的阴阳体质?可供参考的标准有许多,如机体内的水分、个体的性情等,但根本的判断标准还是怕冷或怕热。

“夏季需养阳”的说法,原出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中的“春夏养阳,秋冬养阴”,这一理念提倡“顺时养生”,即根据四季时节变化,来调节生活起居、饮食和情绪等。

二来“养”强调的是“顺应”,即人体与自然的互动、互通,要顺应春生夏长的时节之气,以此方能“养”。这时要注重“养心血”,多吃红豆、红薯等红色食物,以及西瓜、樱桃等应季生长的食物。张其成表示,红色食物入心经,这些都是夏日养心的好物。

基础体温偏高、怕热,《黄帝内经》中称为“耐冬不耐夏”的阳性体质,反之,基础体温偏低、怕冷,则为“耐夏不耐冬”的阴性体质。不同属性会表现出不同的症状,例如阳性体质的人通常易上火、眼睛干涩、易得口腔溃疡,在性情上表现为好动、易亢奋;而阴性体质的人则体内水分多,性寒,在性情上表现为低沉安静。

夏季通心,五行属火,阳气重,为“阳中之阳——太阳”。张其成介绍:“所以夏日养阳也要注意‘清心火’,可以多喝苦丁茶,多吃苦瓜、苦菊、芹菜一类微苦、降火的食物。”但为避免“泄阳”,应少食冰西瓜、冰淇淋一类的食物,选择“自然乘凉”的方式降温,少躲到空调房中,避免体质变得虚寒。

调身时,两腿与肩同宽,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,含胸拔背,舌顶上颚,两眼微闭,全身放松。接着调整呼吸,让呼吸放慢,关注自己肚子的一呼一吸,随着肚子微微隆起、收缩,顺应呼吸而心静。最后把所有的意念集中在头顶的百会穴,微微感受到百会穴发热后,将这种热气,从百会穴沿着中脉导入会阴穴中。

《黄帝内经》提到,“食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这句话的意思是饮食有节制,作息有规律,不过度操劳,形神统一,这样便可健康长寿。

🧖(撰稿:招远)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

47人支持

阅读原文阅读 4535回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 娇铭志🧗LV2六年级
      2楼
      刘谦回应患癌:我现在好的很,还在巡演中,估计还能再变很久魔术!🧘
      12-28   来自荣成
      9回复
    • 🧙吉纳LV3大学四年级
      3楼
      学校点名爸爸来开家长会:父亲育儿不能是“奢侈品”🧚
      12-29   来自乳山
      9回复
    • 典南🧜LV1幼儿园
      4楼
      已生育三孩教师参加选调加5分?江西吉安县教体局回应🧝
      12-28   来自滕州
      5回复
    • 涛隆LV6大学三年级
      5楼
      非升即走,下一步怎么走?😀
      12-28   来自曲阜
      5回复
    • 悠然😁😂LV8大学三年级
      6楼
      有了“共富田”,村民能不能当“甩手掌柜”?😃
      12-27   来自邹城
      4回复
    • 易晖LV4大学四年级
      7楼
      6G,“6”在哪儿😄
      12-27   来自新泰
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #“稍息立正敬礼!”小学来了“兵教师”#

      脚下乐园

      5
    • #教师开直播惹争议,该如何厘清教师行为边界#

      魅力之足

      1
    • #自动驾驶:怕不来又怕乱来#

      悠然娇美

      5
    • #是时候打破成见了!职业教育开启大变革

      发泰禾

      9
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注真人斗牛牛赢钱的软件

    Sitemap