球探体育

 

球探体育

🐪球探体育🐫     

另外,极低能量饮食(每天摄入能量小于800千卡)只能在某些特殊情况下使用,并且必须在多学科医疗团队的密切监督和指导下进行,以免带来不必要的风险和其他健康问题。

减重期间要注意油、盐的摄入量。建议每日烹调用盐限制在5克以内,合并高血压或肾脏疾病的减重者,每天应限制在3克以内,同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油的用量为25~30克。建议优选生吃、拌、蒸、煮、炖,避免高油、高糖、高盐等烹调方式。

球探体育在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,或较推荐摄入量减少1/3总能量。

这类人是减重管理的特殊人群。他们不仅要适当限制能量摄入,还要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人应避免采取极低能量饮食减重,否则可能会下调骨骼肌蛋白质合成并加速蛋白质分解,导致骨骼肌肌肉质量和肌力降低,增加体液和电解质失衡风险。

限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法,能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量,进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素。

主食应尽量选择复合碳水化合物,比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢,可提供更持久的饱腹感,不容易让人增加体重。建议减重者将30%~50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。

这类人是减重管理的特殊人群,但管理模式不同于成年人。建议在《中国居民膳食指南(2022)》食物多样、营养均衡的原则上,保证儿童青少年生长发育对优质蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求,同时结合肥胖儿童青少年控制体重的需要,限制总能量摄入,推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。

🐬(撰稿:新乡)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

30人支持

阅读原文阅读 2184回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 宜旭诚🐭LV6六年级
      2楼
      押井守的攻壳机动队为什么会有大量的中国元素?🐮
      12-23   来自焦作
      9回复
    • 🐯苏华正LV1大学四年级
      3楼
      游戏策划、心得、与告别🐰
      12-22   来自濮阳
      5回复
    • 脚步🐱LV5幼儿园
      4楼
      技术宅宣言:为什么二次元代表了一个加速主义未来,以及米哈游如何预示了御宅族的终结🐲
      12-21   来自许昌
      2回复
    • 缘德亿LV6大学三年级
      5楼
      《艾尔登法环》新DLC究竟讲了一个什么故事?🐳
      12-21   来自漯河
      2回复
    • 童年梦幻🐴🐵LV4大学三年级
      6楼
      高考毕业后做一款 gal 现实吗 ?🐶
      12-22   来自三门峡
      8回复
    • 饮悦潮流LV5大学四年级
      7楼
      Steam游戏有什么推荐?🐷
      12-22   来自南阳
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #《艾尔登法环》里谁杀了主角的女巫?#

      广卓达

      6
    • #孤独星球已关闭中国办公室,所有官方社媒账号已停更,原因有哪些?对中国旅行者有哪些影响?#

      频宇

      3
    • #二次元游戏的内在困境:服务型游戏为何在“服务”上翻车?#

      运益硕

      6
    • #姜萍事件的疑点分析

      轻翔

      5
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注球探体育

    Sitemap