1. 首页 > 日常生活

睡觉前饿了该不该吃东西,晚上睡觉前饿了该不该吃东西

1、不该,睡觉前饿了不该吃东西的。晚上饿了可以适量吃些东西, 但不建议太过辛辣和油腻。 如果饿了晚上不吃东西, 很容易分泌更多的胃酸,导致糜烂性溃疡、急性胃炎、低血糖、消化不良等,对健康有害。 当觉得饿的时候,可以适量吃些酸奶、水果、谷物和其他容易消化的食物。

2、不要选择味道重的食物,如烧烤、辛辣、油炸、冷食和刺激性食物,否则容易增加肠胃负担,也会导致体重增加,饭后不要立即上床睡觉,应间隔一两个小时后再休息。建议在日常生活中,三餐要有规律、适当,不能太多或太少,既可以避免饥饿又可以提高睡眠质量,尽量避免夜间频繁进食。

版权声明:本文来源于互联网,达达常识无任何盈利行为和商业用途,不代表本站立场与观点,如有错误或侵犯利益请联系我们。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873