我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
极速飞艇单双冠军为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
网友评论更多
85林州v
女子买两套法拍房 物业拒绝办入住🅿🆎
2024-10-25 09:21:11 推荐
187****5805 回复 184****3166:大妈要女孩让座被路人怒怼 躺地大哭🆑来自禹州
187****5524 回复 184****7947:小事 · 「叫dada,dada。」🆒来自长葛
157****5234:按最下面的历史版本🆓🆔来自舞钢
54义马417
被皇帝赐自尽后,可不可以不自尽而逃跑?🆕🆖
2024-10-23 07:57:47 推荐
永久VIP:为什么要给马钉马掌?🆗来自灵宝
158****8105:妲己为什么没事儿就给纣王喂葡萄?🆘来自项城
158****2644 回复 666🆙:台风摩羯登陆 大雨“横着走”🆚来自巩义
80邓州yo
俄军:在库尔斯克消灭乌军超1万人🈁🈂
2024-10-23 03:39:44 不推荐
永城ad:2024年网络安全博览会今日开幕🈚
186****2575 回复 159****5515:直击海南台风灾后现场🈯