💌爱游戏登录网址💍
爱游戏登录网址工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
💎(撰稿:仁怀)生活中这些沙雕问题,居然真有科学原理!
10-23太克💚
扇子上的男科广告,到底是给什么人看的?
10-23网冠💛
魔幻驱蚊行为大赏Top3
10-23珍馐时光💜
女生身体构造最「不合理」的6大部位(男生勿进)
10-22尚银💝
《和微胖女孩谈恋爱的100个好处》
10-23中高💞
拥有一个学霸男友,是什么体验?
10-22魅力之鞋💟
这些隐藏的行业黑话,把多少年轻人忽悠瘸了?
10-24脚尖韵律💠
3万块的大尺度课程,内容不堪入目…
10-22特驰达x
重庆出租车快还是战斗机快?
10-24风采绅士v
被「爆菊」?被围观「拉屎」?吴签的「看守所生活」到底有多苦?
10-24友嘉达💡