英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
优发一随优而动备用网站为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
网友评论更多
54桂林q
女子穿cos装乘地铁被告知需卸妆🐿👀
2024-11-14 17:32:24 推荐
187****2863 回复 184****7703:女coser乘地铁需卸妆👁来自柳州
187****2694 回复 184****4935:每天6小时跨城通勤👄来自梧州
157****2217:按最下面的历史版本👅👑来自贵港
85玉林471
河南南阳现特大暴雨👒👓
2024-11-15 20:16:56 推荐
永久VIP:男子洗牙查出白血病👔来自钦州
158****4045:学生凭学生证可购房👕来自北海
158****6980 回复 666👖:石家庄商场疑现狮子👗来自防城港
82崇左ck
爱奇艺回应基础会员👘👙
2024-11-13 11:28:03 不推荐
百色lk:特朗普80后竞选搭档👚
186****8867 回复 159****7004:肯尼亚垃圾场现女尸👛