hg0088体育很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
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11来宾e
马家曦:牵连关系下民事案件审理进行之立法原理与裁量类型😧😨
2024-09-19 03:17:08 推荐
187****9024 回复 184****7870:季正聚:深刻领会和把握进一步全面深化改革的重大原则😩来自贺州
187****2353 回复 184****1009:张卫东:把坚持高质量发展作为新时代的硬道理😪来自岑溪
157****5030:按最下面的历史版本😫😬来自桂平
69北流725
江小涓:制度型开放引领高水平对外开放😭😮
2024-09-19 03:30:45 推荐
永久VIP:朱承:讲信修睦、亲仁善邻的交往之道😯来自东兴
158****7703:顾家宁:黄宗羲思想及其现代展开😰来自凭祥
158****6636 回复 666😱:孙海科:由义到理:包容性的语义源流、内涵特质与哲学基础😲来自合山
89靖西xq
冯书生:基层社会治理中的德治与法治:伦理变迁的视角😳😴
2024-09-19 18:00:04 不推荐
平果vq:强乃社:新时代中国马克思主义城市哲学的建构😵
186****5500 回复 159****8569:“东北狠人”孙红雷!😶