因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
大满贯网址大全工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
网友评论更多
24新乡h
朱殿君:AI将成为未来产业发展智能底座🐰🐱
2024-10-22 17:31:50 推荐
187****8924 回复 184****7799:隗楠:“AI+视听”为行业应用带来更广阔的空间🐲来自焦作
187****8183 回复 184****1521:林永健:创作高质量正能量大流量文艺精品🐳来自濮阳
157****5661:按最下面的历史版本🐴🐵来自许昌
61漯河681
王震:构建“1+2+1”现代产业体系,加速数字化发展🐶🐷
2024-10-24 06:32:30 推荐
永久VIP:第十一届范敬宜新闻教育奖评选结果公示🐸来自三门峡
158****4669:智能大视听 一起向未来🐹来自南阳
158****3183 回复 666🐺:卢岚:AI赋能 共建共治共享清朗网络空间🐻来自商丘
31周口oa
2023智能视听大会在青岛举行 以AI开启新未来🐼🐽
2024-10-23 14:14:51 不推荐
驻马店hg:2023智能视听大会嘉宾观点:智能“大视听”探路新未来🐾
186****9871 回复 159****7768:“国际传播:融合与创新”论坛在青岛举办🐿