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2022年8月，“90后”王琪响应组织号召，踏上高原，开启三年援藏生涯，今年4月光荣加入中国共产党。“西藏这方土地曾经无数次撞击过我的心扉，来到西藏是心之所向。”王琪告诉澎湃新闻记者，来西藏确实对身体的挑战比较大，刚到的时候高反比较严重，心脏也会不适，尤其是上课的时候，讲话多，缺氧更明显。这边气候干燥，经常会流鼻血。

为了胜任体育教学工作，他认真学习课标，理解体育教学的核心理念与具体要求，并通过“空中课堂”平台学习初中体育的优质视频课程，汲取先进的教学理念与方法。

之后，王琪便成为西然拉毛成长道路上的坚实后盾。他不仅每学期定时寄去生活费，确保孩子能够继续学业，还时刻关注她的学习和生活状况，多次挑选学习用品、保暖衣物等物品，邮寄到西然拉毛的手中。

王琪表示，地理课主讲内容是世界地理，对学生来说比较新奇，学生也很有兴趣，上课时会尽可能拓展一些相关的课外知识，比如给学生们看纪录片、分享一些地理故事等。

对于王琪而言，资助西然拉毛不仅仅是一种简单的经济援助，更是一份责任与承诺。他深知，教育是改变命运的重要途径，而每一个孩子都有权利追求更美好的未来。“只要西然拉毛同学愿意一直读下去，我便愿意一直资助下去。”

讲台之外，王琪还资助了一个远在青海、来自特殊家庭的藏族孩子。在一次上网查阅资料时，王琪偶然间看到了一个网站里面发布了不少孩子的求助信息，他浏览了信息后，其中一位名叫西然拉毛的9岁藏族小女孩的境遇引起了他的注意。得知小女孩因家境贫寒可能失学时，他的内心被触动。王琪与西然拉毛的班主任取得了联系，全面地了解了孩子的家庭状况和学习情况，随后，他与西然拉毛进行了一次视频通话。

逐步掌握了当地学生的学习习惯、兴趣爱好及心理特点后，王琪在此基础上结合自身的专业知识与教学经验，设计了既符合学生实际又富有创新性的教学计划和方案，以激发学生的学习兴趣与潜能。

“体育课上，主要还是训练一些中考项目。有时候会给学生做一些示范动作，但确实比较困难，稍微一动，就会很喘。这里孩子最喜欢的运动是足球，所以训练之余踢球比较多，其他的项目就比较少，主要是学校运动设施比较有限。也有学生打羽毛球、乒乓球、篮球，但我不是专业体育教师，所以可能也指导不了。”王琪坦言。

尽管地理学科是他的专业所长，但面对教材内容的差异、教学方式的本地化需求以及学生基础参差不齐的实际情况，他深知这是一场硬仗。

除了教学，王琪也常常参与到学生的体育活动中，用实际行动拉近与学生的距离。当发现当地孩子们对足球充满热情却缺乏专业指导时，他化身教练传授足球技巧与战术。在孩子们的足球比赛中，他又成为裁判，确保比赛顺利进行。

6165.com电子游戏这是援藏教师、上海市长桥中学地理学科教师王琪的亲身体验。在日喀则市上海实验学校已经支教了两年多的他，任教初中地理、体育两门学科，同时兼任初中部教学服务处副主任。

王琪的爱人也是一位教师，和王琪同在上海市长桥中学任教。不同的是，王琪教的是地理学科，爱人教的是英语学科，两人的孩子今年4岁了，全家人对王琪的援藏工作都非常支持。“我爱人工作也很忙，但是把家里照顾得很好，让我能安心完成援藏工作。”王琪说，自己一般隔一两天就会和家里视频联系，聊聊家常、聊聊工作生活、聊聊孩子的教育。

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6165.com电子游戏9月10日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从水利部获悉，水利部门统筹防洪灌溉和生态调度，8月12日实施2000年以来第25次塔里木河集中生态输水，通过大西海子水库泄洪闸向下游补水。至9月9日11时，大西海子水库累计下泄水量1.05亿立方米，生态输水水头成功到达台特玛湖，再次实现塔里木河全线通水。

目前，塔里木河洪水呈全线缓退态势，生态输水仍在进行。下一步，水利部将指导地方水利部门继续统筹洪水防御和水资源利用，利用9月灌溉间歇期，继续加大大西海子水库下泄流量，提高补水效率，10月底前完成生态输水任务，持续改善和保护塔里木河流域生态环境。

生态输水过程中，在胡杨集中落种、植物生长繁衍的主要需水期，采用小流量、长历时、多时段的输水方式，尽力将水量合理分配至需水区域，最大限度横向漫溢下泄水量，最大范围扩大沿线输水面积，最大化发挥生态输水的边际效益。经过20多年来持续实施塔里木河下游生态输水，曾经干涸的台特玛湖保持常年有水，有效维持了适宜的水面面积，两岸地下水位回升6-8米，沙化面积减少700多平方公里，植被恢复和改善面积达2300平方公里，濒临死亡的胡杨林恶化趋势得到了有效遏制，受损的生态得到初步修复，塔里木河生命健康得以维护，下游重焕生机。

水利部组织指导新疆维吾尔自治区水利厅和新疆生产建设兵团水利局密切监视每一场洪水过程，缜密开展塔里木河调度，最大程度防御洪水灾害，全力保障灌溉用水，努力增加生态用水，维护河流健康生命。

国家防总副总指挥、水利部部长李国英多次会商部署塔里木河洪水防御和水资源利用工作，要求加强巡查防守，确保堤防不决口，统筹开展洪水资源化利用和生态调度，充分利用洪水灌溉胡杨林，确保大西海子以下河段不断流、洪水进入台特玛湖。

塔里木河既是我国干旱缺水的新疆地区生存和发展供水生命线，也是抵御沙漠侵蚀、保护绿洲的重要生态带，同时季节性洪水给沿线防洪保安带来严重威胁。

今年7月下旬以来，受高温融雪和强降雨影响，塔里木河干流发生有实测资料以来最大洪水，轮台县英巴扎河段流量超警37天、超保7天，洪峰流量达1077立方米每秒，洪峰量级之大、高水位持续时间之长，多年来少有。

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来到延乔路小学工作后，潘浩东也开始尝试把延乔两兄弟的精神融入心理教育的课堂。他注意到，平时孩子们可能没有耐心看完一整部电视剧，但每次将延乔兄弟牺牲的那段画面在课堂上播放时，孩子们的眼神里总是充满感动和尊敬。

通过对全校学生心理健康状况进行调查，潘浩东和其他心理老师一起为学生建立了成长档案，定时向孩子们提供团体和个性化的心理辅导，凭借心理教师的共情、觉察赋能和支持遇到心理问题的学生及时发生转变。

经过自己不懈努力，潘浩东今年终于成为了延乔路小学的一名在编教师。站上他心仪已久的讲台，面对台下孩子们一双双期待的眼睛，潘浩东决心用心灌溉，持续传递温暖和爱，守护孩子们健康成长。

心理健康是人生成就和幸福的重要基石，也是当下青少年健康成长的重大课题。作为心育工作“最后一公里”的心理健康教师，肩负的是一项专业性强、工作难度大、长期而艰巨的任务。

高考后潘浩东进入了合肥师范学院，并如愿选择了心仪已久的心理健康教育专业。专业的科班学习让他从教的心愿更加迫切，他通过课内外的各种机会充实和更新完善自己的知识结构，切实提高能力素养。

延乔路位于安徽省合肥市肥西县境内，因纪念革命先驱陈延年、陈乔年而命名。2021年，随着电视剧《觉醒年代》的播出，人们纷至沓来，用鲜花、贺卡和书信，自发致敬革命先烈。

对心理健康的评估有很大的个体差异。针对孩子们的心理健康状况，潘浩东遵循着“以孩子的需求为导向”的原则，通过在心理健康课堂上所观察到的孩子们的表现，以团体辅导和个性辅导相结合的方式帮助孩子们走出心理困境。

“像我们讲人际交往的章节时，我会让孩子们画‘自我之树’，写上自己眼中的自己是什么样的，家人、朋友和同学眼中的自己又是什么样的。”潘浩东表示，通过这样的方式，可以帮助孩子们全方位地了解自己。

在潘浩东看来，实际工作中接触到的情况和大学学到的理论知识有很大不同。心理老师所面对的每个孩子都是鲜活的个体，而在孩子的背后又是一个个不同的家庭。这就需要教师用心地倾听和感受，才能成为陪伴学生心灵成长的“点灯人”。

“延乔路小学不只是我们学校的名称，它还是镌刻在延乔学子心里的红色血脉。”潘浩东告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），坚持、刚毅等美好品质是心理健康的重要支撑，延乔兄弟的精神正是他作为老师要努力传递给孩子们的力量。

课堂之外的潘浩东，喜欢去户外感受大自然的静谧，这也使他能够静下来认真思考学生所遇到的心理难题。他在自己的课堂上也会告诉孩子们，当遇到情绪低落的时候，可以尝试走进森林和公园，感受鸟语花香、微风拂面，从自然中获得治愈的力量。

6165.com电子游戏他们把青春献给了讲台，他们把爱心留给了学生。他们初为人师，将人生的第一份工作就献给了教育事业。他们热爱着这份职业，正努力着将青春华章写在祖国大地上。时值第40个教师节来临之际，澎湃新闻推出“青春华章·青春正澎湃”特别策划——初为人师，向这些坚定选择了教育事业的新生力量致敬。

潘浩东告诉记者，真正浇灌自己梦想发芽的是初中时期的数学老师。他不仅用风趣幽默的教学风格吸引学生探究数学奥秘。在课堂之外，这位老师也以自己的正直和善良给潘浩东做了良好而清晰的示范。“这位老师就是我的榜样，我也想成为像他一样的人。”

潘浩东愈发感到，全社会对心理健康课程的重视程度越来越高。他期待在且行且思的道路上，他和同事们用自己的实际行动，把知识、智慧运用于心理健康教育的工作实践中，让心理教育在课堂上美好发生，更大程度上守护孩子们的健康成长。

潘浩东告诉记者，每年9月的开学季，延乔路小学入学的新生们将接受“延乔路小学说延乔”开学第一课主题活动，从小种下红色文化的种子。而到了6月的毕业季，即将毕业的学生们接受的最后一堂课则是重走延乔路，告诉他们在迈向人生的新阶段时不忘自己来时的路，方能行稳致远。

在潘浩东看来，孩子们也更容易接受身边的英雄教育素材。在延乔路这一红色地标下，延乔兄弟对学生而言无疑是亲切的，他们的故事就是延乔路小学无形的、本土化的教育资源。

这一点潘浩东在实际工作中有很深的体会，那些平时心态健康的学生突然出现情绪爆发、起伏的案例有所增多。“有个五年级的孩子，家庭出现了变故，但因为他自己性格内向，对母亲的想法一直不愿意表达。这些抑郁的情绪压抑在内心中，达到一定程度就会爆发。”

“要让我们的孩子们从入学起，就有自豪感、使命感。”潘浩东说，小学阶段给孩子们的心灵埋下真善美的种子，稚嫩的树苗才能长成参天大树，作为延乔路小学的老师,要努力让延乔精神成为孩子成长必备的力量。

延乔路小学一共有52个班级，每个年级配备四至五名心理健康教师。但其中有一部分教师是兼任，像潘浩东这样的心理健康专职教师，还承担着全校心理咨询的义务。

在潘浩东看来，心理健康教育并不是传统的“你说我听”，而是一门带有活动性质的交互类的课程。每节课上他会开展两到三项活动，通过轻松的活动在潜移默化间引导学生科学认识和对待当前的心理状况，并通过心理赋能，唤醒他们的内在力量，实现自我成长。

FAQ

他希望学弟学妹在看别人成功时，能放平心态，不必要“局限于别人”， “每个人的花期各不相同。有些人的花期是盛放时，有些人应该是像腊梅一样，经历寒冬才能有一份属于自己的隽永，才能在寒风中让人感受到那一份淡淡的、悠长的幽香”。

6165.com电子游戏“xx到底有谁在啊？”这句梗今天“舞到了正主面前”。9月10日，作为博士研究生新生，演员林更新出现在上海戏剧学院2024级学生开学典礼现场，引起骚动，不少新生以“上戏到底有谁在啊？”表达了偶遇林更新的激动。

他也谈到了“取舍”。2002年，他考取了北京人民艺术剧院，踏踏实实在舞台上演了三年话剧。他坦言在那个阶段，对于一个刚毕业的表演系学生，也会渴求更多影视表演机会。眼见着身边的师哥甚至有些师弟，都更早成名了，他也有过不甘心、怀疑、彷徨。“可实际上呢，当此时此刻我站在这儿，回看那段在舞台上的经历，我才发现，它是如此的珍贵和无法替代。我在上戏所学的技能，在人艺的舞台上，通过那几年，深深地加固。同时，我也有了新的蜕变，这种蜕变让我变得更坚实。”他鼓励师弟师妹们，好好感受当下，“你所有的经历都会变成一种不自知的财富，让你变得越来越强大。”

今年6月，据2024年上海戏剧学院博士研究生录取名单，演员林更新被录取到上戏“戏剧影视表演创作”方向的博士研究生专业学位，总成绩277.05分，位居录取名单第二。

他将这四年比作“远足前的装包阶段”，希望无论是表演系还是其他系的同学们，不必急于在这几年拿出更多时间参与社会实践或者影视表演，“因为这四年对于你们每个人来说，更像是远足之前要做的准备”。

王阳说，上一次站在上戏实验剧院，还是22年前他演毕业大戏的时候，时隔22年再回到这里和大家做交流，倍感荣幸。“我想从一个穿越的视角来开始今天的发言。如果是26年前，同样是新生的王阳，此时此刻像大家一样坐在这儿，我想听到一些什么样的话？”

王阳聊到，很多人对于他所在行业会有一些看法，“会觉得比较浮躁、甚至浅薄”，但他不这样认为，从业多年，他的经历与所见的不少人带给他的感受，是“坚持、正义、执著、有才华、从不放弃”，是只想做好自己眼前的表演的这件事儿。“所以不想被低估、不想被别人定义，那就要自己强大，就要让自己变得特别不一样，变得不可替代。当你变得足够强大、不可替代的时候，没有人可以定义你，能定义你的人只有你自己。”话至此，台下掌声雷动。

俗话说“机会是留给有准备的人的”，杨皓宇说，俗话说得或许不对，“机会不会留，也不会给，需要我们自己去抓。从《龙门镖局》到《繁花》，从《流浪地球》到《宇宙探索编辑部》，我在大大的世界里面抓呀抓呀抓。”杨皓宇说，抓到“温良恭”这个角色，离开学校后他用了十年，抓到“唐志军”这个角色，他用了25年，“努力地抓呀抓呀抓，有时候会抓到香饽饽，有时候会抓到臭豆子”。

同日，演员杨皓宇作为新生代表发言，重现了50岁的自己作为“最老新生”考试时的情景，并“解释”了自己为何重回校园；演员王阳则作为校友代表发言，作为如今的“叔圈顶流”之一，他鼓励同学们“每个人的花期各不相同”，并将大学四年比作远足前的装包阶段，装得越多、走得越远。

杨皓宇回忆了自己参加此次上戏考试时的场面。“考试的时候，考场中的一个声音对我说‘考官，这边请’，我说‘我是考生’，然后一双不可置信的眼睛看着我，我尴尬又不失礼貌地看着他，空气凝固了，脑海当中盘旋了无数的词想化解这种害羞和尴尬。最后六个字脱口而出‘活到老，学到老’。”杨皓宇的开场引来现场笑声，他接着说，“今天站在这里，我更加确定，我还是需要继续学习。”

9月10日上午，在上戏新生典礼现场，不少师生偶遇了前来“新生开学”的林更新。网传图片显示，他身着印有“上海戏剧学院”的T恤，佩戴学校校徽，坐在观众席上。

发言一开始，杨皓宇自嘲为“最老新生”——记者查询发现，1974年9月出生的杨皓宇快要迎来50周岁生日，是上海戏剧学院1997级表演系本科生。

当日，上海戏剧学院表演系1998级毕业生王阳，则作为校友代表发言。2019年，他曾因出演《庆余年》中滕梓荆一角而受到广泛关注。

王阳进一步说，“你们要开始往自己的背包里装必要的东西，装得越多、包会越沉，你们此刻的感受不一定好。但是上了这个征程，你可以比别人走得更远，也会越走越轻松。因为有些人，开始时没带那么多东西，但慢慢会被你抛在身后。所以，好好利用这四年学习。”

他聊起自己十年前接触的话剧《每一件美妙的小事》。2016年开始演，今年年初，又在上海话剧艺术中心复演，票房成绩很好。这部话剧让他感受很深，起初在最差的排练厅排演、与导演有过争执、经历过换角、自身也经历过是演话剧还是出去演影视剧的动摇，但最后还是选择了“回去”。“因为自己的热爱和坚持，这10年，我才给自己撑起了一把遮风挡雨的伞。”但他坦言，自己在表演和台词方面有些东西没有向当年的老师交上最好的作业，“我知道我自己不足的地方在哪，谢谢亲爱的老师们，时至今日依然在帮助我成为更好的自己”。

今天正逢教师节，杨皓宇在演讲的最后，也不忘用互动的形式向老师们送上祝福。他带着全场同学，大声地喊出“祝我们的老师教师节快乐”“祝我们所有的老师教师节快乐”“祝我们所有敬爱的老师教师节快乐”三句，现场欢呼不断。