由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
tbrgg汤不热官网每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
tbrgg汤不热官网在哪下载安装?tbrgg汤不热官网好用吗?
作者: 临沂 🆚
网友评论更多
63井冈山b
韩国爆冷出局 无缘亚洲杯决赛🀄🃏
2024-11-15 08:01:20 推荐
187****2208 回复 184****7256:4个月龙凤胎被困高速 众人接力转移🅰来自贵溪
187****7328 回复 184****4215:智利前总统皮涅拉坠机身亡🅱来自聊城
157****1388:按最下面的历史版本🅾🅿来自德州
69东营169
谷歌工程师杀妻案嫌犯家人已回国🆎🆑
2024-11-14 21:01:08 推荐
永久VIP:北京上空,6万年一遇🆒来自淄博
158****4083:12306没有任何额外收费🆓来自潍坊
158****1755 回复 666🆔:父亲去世母亲改嫁 他成中网黑马🆕来自烟台
83威海hk
滑雪事故11年后 舒马赫公开露面🆖🆗
2024-11-16 17:02:08 不推荐
日照qm:男子吃自助餐被赶走?店家回应🆘
186****8353 回复 159****9103:上海房东220万卖房临时追加20万🆙