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立博体育手机app计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。
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刘兆佳:香港在国家对外开放中的作用进一步提升⚌⚍
2024-11-17 13:17:18 推荐
187****2559 回复 184****8020:包心鉴:中国式现代化中人的主体性逻辑⚎来自丽水
187****2022 回复 184****7222:黄承伟:持续巩固拓展脱贫攻坚成果加快推进城乡融合发展⚏来自建德
157****2659:按最下面的历史版本⚐⚑来自慈溪
53余姚351
顾海良:进一步全面深化改革必须坚持系统观念⚒⚓
2024-11-18 11:08:46 推荐
永久VIP:李宏伟:以红色资源赋能思政课教学⚔来自平湖
158****7106:“东北狠人”孙红雷!⚕来自海宁
158****9256 回复 666⚖:超舒适!英国小哥清洗脏泳池引1000万网友围观,观众大呼解压⚗来自桐乡
97诸暨zl
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2024-11-19 13:41:14 不推荐
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